El box

Què és el Box?

Als gimnasos de CrossFit (box), en comptes de màquines, hi ha anelles, barres i discos per a entrenaments amb pesos. El lloc on s’entrena i l’equipament que s’utilitza són menys importants que la forma d’entrenar. L’aire lliure, un pati, un garatge o una nau industrial poden ser llocs tan bons com qualsevol altre per realitzar un entrenament d’elit.

Els entrenaments són diferents cada dia per tal de donar al cos nous estímuls constantment, trencant així amb les rutines.

Horaris i tarifes

Els beneficis del CrossFit

No utilitza màquines per aïllar els músculs perquè el cos és considerat una unitat i així s’ha d’exercitar.

Regula el pes i modela el cos.

Fa que l’esportista desenvolupi una vitalitat real i no pas aparent.

Fa que l’esportista sigui capaç de complir tasques de la vida real: carregar un pes fins a un quart pis sense que li falti l’alè, moure mobles sense lesionar-se l’esquena, jugar un partit de cap de setmana amb una resistència sorprenent o qualsevol altra activitat quotidiana.

Ningú no trota o pedaleja mirant la televisió o llegint. L’exercici és tan divertit i emocionant –tan intens– que no necessita distraccions.

Què és el Box?

Els beneficis del CrossFit

El CrossFit és diferent de la resta de programes d’entrenament perquè